http://syufuno-blog08.livedoor.biz/ 今日の出来事をつづっていきます。 ja http://syufuno-blog08.livedoor.biz/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/kuboka08_60.gif http://syufuno-blog08.livedoor.biz/archives/888631.html 先週、飛騨高山へ旅行したのですが、その時に撮った写真をどう保管しようか悩んでいます。 デジカメで写した写真なので、そのままパソコンに中に保存してもいいのだけど、やっぱりプリントアウトしてアルバムに入れようか。 パソコンの中にいれておくのが一番簡単だけど... kuboka08 2009-07-01T13:44:27+09:00 旅行 飛騨高山へ旅行したのですが、その時に撮った写真をどう保管しようか悩んでいます。
デジカメで写した写真なので、そのままパソコンに中に保存してもいいのだけど、やっぱりプリントアウトしてアルバムに入れようか。

パソコンの中にいれておくのが一番簡単だけど、人に見せる場合には、やっぱりアルバムが便利。

旅行の写真だから、後々見ると楽しいから、やっぱりプリントアウトしようかな。]]> http://syufuno-blog08.livedoor.biz/archives/887889.html ８月に主人の父の古希のお祝いをします。 古希とは数え歳で７０歳になるお祝いです。 みんなでホテルに泊まってお祝いする予定ですが、それ以外に贈り物をと考えていますが、 お父さんの趣味がとくにコレといって無いので、どんな物をプレゼントしたらよいのか悩んでい... kuboka08 2009-06-30T17:44:53+09:00 日記 古希とは数え歳で７０歳になるお祝いです。

みんなでホテルに泊まってお祝いする予定ですが、それ以外に贈り物をと考えていますが、
お父さんの趣味がとくにコレといって無いので、どんな物をプレゼントしたらよいのか悩んでいます。

ネットで古希のお祝いに贈る贈り物を見てみたけど、どれもいまいちでした。以前、誕生日に宮崎産の高級マンゴーをプレゼントしたとき、
「質より量」を優先する性格だということだけは分かりました。

お父さんはたくさん貰えると喜ぶので、「質より量」で贈り物を考えようと思いますが、・・・どんな物をあげたらいいのやら。]]> http://syufuno-blog08.livedoor.biz/archives/886930.html 飛騨高山へ旅行に行ってきました。ワイドビューひだに乗ってエコ旅です。 梅雨入りしましたが、お天気に恵まれた２泊３日でした。 飛騨高山の名物といえば「飛騨牛」です。それから「高山ラーメン」もあります。これらの名物はＪＲ高山駅周辺にお店が何軒もあるので、す... kuboka08 2009-06-29T16:00:39+09:00 旅行 梅雨入りしましたが、お天気に恵まれた２泊３日でした。

飛騨高山の名物といえば「飛騨牛」です。それから「高山ラーメン」もあります。これらの名物はＪＲ高山駅周辺にお店が何軒もあるので、すぐにお店を見つけることができました。

ホテルも送迎バスが出ていたので、電車での旅をしやすい観光地だと思いました。

私たちが泊まったホテルは「ホテルアソシア高山リゾート」というホテルです。ここの温泉は最高でした！
露天風呂があるのですが、そこから眺める景色のすばらしいこと！
雄大な北アルプスを眺めながら入るお風呂は、絶対におすすめです。

次回はお母さんを連れて、このホテルにもう一度泊まりたいと思います。]]> http://syufuno-blog08.livedoor.biz/archives/875014.html 体脂肪を毎日、だいたい決まった時間に測っています。 正確には、体脂肪率です。 ダイエットを始めると決意したときに、最初に買ったのが体脂肪計でした。 ダイエットで減らしたいのは、 単に体重を減らすことではなくて、体脂肪を減らしたいわけ。 だから、体脂... kuboka08 2009-06-18T10:57:20+09:00 ダイエット話 正確には、体脂肪率です。

ダイエットを始めると決意したときに、最初に買ったのが体脂肪計でした。

ダイエットで減らしたいのは、
単に体重を減らすことではなくて、体脂肪を減らしたいわけ。

だから、体脂肪率が少なくなれなければ、タプタプの脂肪が無くなったことにはなりません。筋肉を減らすと、ダイエットをやめたらリバウンドしてしまうから、筋肉は減らさないようにしながら、体脂肪だけを落としていく。

体脂肪率を測定するために、体脂肪率の測れる体重計を買いました。

で、毎日、朝起きて、トイレを済ませたあと、体重測定をしてノートに記入しています。

ちょうど半年前の私の体脂肪率は、２８．４％ありました。
で、その半年後は、２５．７％です。２．７％減少しました。

これから夏本番！
もっともっと絞り込んで、体脂肪を減らします！

]]> http://syufuno-blog08.livedoor.biz/archives/872740.html 気が付けば、ジョギングもはじめて半年が過ぎました。 走り始めた季節は１２月の真冬でしたが、今は初夏。 ジョギングコースに川沿いの道を走っているのですが、 季節の変化を草花から感じ取れるのはちょっとした幸せでもあります。 ジョギングしなければ、こんな楽... kuboka08 2009-06-16T10:35:28+09:00 ダイエット話 ジョギングもはじめて半年が過ぎました。
走り始めた季節は１２月の真冬でしたが、今は初夏。

ジョギングコースに川沿いの道を走っているのですが、
季節の変化を草花から感じ取れるのはちょっとした幸せでもあります。

ジョギングしなければ、こんな楽しみはなかったと思います。

昨日は、偶然にもカルガモの親子を川岸で見ることができました。

テレビでは何度かカルガモの親子の話題を見たことがありましたが、
自分が暮らしている街にも、こんなかわいい親子が住んでいたとは。

ジョギングしてたお陰で心が癒されました。]]> http://syufuno-blog08.livedoor.biz/archives/872726.html 西国三十三ヶ所の１５番目の札所の観音寺は、ぼけ封じのお寺としても有名で、多くの参拝者が訪れます。 観音寺は弘法大師さまが開いたお寺です。 西国三十三ヶ所　観音寺 kuboka08 2009-06-16T10:20:13+09:00 旅行 観音寺は弘法大師さまが開いたお寺です。

西国三十三ヶ所　観音寺]]> http://syufuno-blog08.livedoor.biz/archives/871629.html 私たち夫婦の共通の趣味として２年前からはじめた西国三十三ヶ所巡礼の旅。 この巡礼も、あと１箇所で満願になります。 今月の終わりに、結婚記念日と満願を兼ねて岐阜へ旅行に行きます。 この巡礼は２週目です。 朱印を集めた掛け軸も２本目。 １本目は、主人... kuboka08 2009-06-15T13:48:46+09:00 日記 西国三十三ヶ所巡礼の旅。
この巡礼も、あと１箇所で満願になります。

今月の終わりに、結婚記念日と満願を兼ねて岐阜へ旅行に行きます。

この巡礼は２週目です。

朱印を集めた掛け軸も２本目。

１本目は、主人の実家に飾るように作り、２本目は自分達の分で掛け軸を作りました。

年寄り染みた趣味ですが、
週末にお寺へ出かけると気持ちがリフレッシュして、結構いいものでした。

ただ、さすがに３週目の巡礼はないと思いますから、次に新しく始める趣味を探していますが、これと言って見つからないのでちょっと困っています。

巡礼はお金がかかったので、次はお金のかからない趣味にしたいと思っています。]]> http://syufuno-blog08.livedoor.biz/archives/864500.html 私は、いままでいろんなダイエットにチャレンジしてきました。 しかし、ダイエット食品だけは、避けていました。 それは口に入れる物なので、健康に害はないかという安全性の面が不安だったからです。 でも、今年に入り初めてダイエット食品のダイエットシェイクを飲... kuboka08 2009-06-09T14:04:17+09:00 ダイエット話 しかし、ダイエット食品だけは、避けていました。

それは口に入れる物なので、健康に害はないかという安全性の面が不安だったからです。

でも、今年に入り初めてダイエット食品のダイエットシェイクを飲んでみました。

飲んだのは４月のことです。期間は１週間。
１日１回、夕食をシェイクに置き換えました。

ダイエットシェイクはいろんなメーカーから発売されていますが、栄養面や実績から選んだ結果、マイクロダイエットにしました。安全性も信用できそうだったからです。

それから現在、２ヶ月たちましたが、カラダには何も異常ありません。
毎月の生理も順調です。

ダイエットもたった１週間だったにも関わらず、１．５ｋｇやせて、その後リバウンドもありません。

ダイエット食品を継続して続けたわけではないので、絶対に安全とは言い切れませんが、どうしても１、２キロの体重を減らしたいときの手段として、ダイエット食品を一時的に利用するのは有りかな、って思いました。]]> http://syufuno-blog08.livedoor.biz/archives/864495.html 主人は昨年、蓄膿症（副鼻腔炎）の手術を受けました。 鼻の奥にある空洞に溜まった膿と、左右の鼻の穴の中にできた「鼻茸」を取った手術から、もうすぐ１年になろうとしています。 鼻の中が詰まっていると、「鼻声」になりますが、 主人は手術後に「鼻声」みたいな声に... kuboka08 2009-06-09T13:47:50+09:00 日記 蓄膿症（副鼻腔炎）の手術を受けました。
鼻の奥にある空洞に溜まった膿と、左右の鼻の穴の中にできた「鼻茸」を取った手術から、もうすぐ１年になろうとしています。

鼻の中が詰まっていると、「鼻声」になりますが、
主人は手術後に「鼻声」みたいな声になり、しばらくすれば治るかなって思っていたけど、どうも、その「鼻声」みたいな声が通常の声だったみたいです。

鼻が通っているはずなのに、不思議なことがあるものです。]]> http://syufuno-blog08.livedoor.biz/archives/863643.html ジョギングを私は半年ほど続けています。 ジョギングは続けていれば、必ず痩せると思います。 ただし、やり方次第かもしれません。 ジョギングは、ランニングと違い、早く走る必要はないです。 ダイエットが目的ですから、「ゆっくり長い時間走る」ことが重要になり... kuboka08 2009-06-08T15:41:45+09:00 ダイエット話 ジョギングは続けていれば、必ず痩せると思います。

ただし、やり方次第かもしれません。

ジョギングは、ランニングと違い、早く走る必要はないです。
ダイエットが目的ですから、「ゆっくり長い時間走る」ことが重要になります。

また、早く走ると大きな筋肉がついてしまい、太ももが太くなりますから、
ゆっくり走ることで、細い筋肉をつけ、適度に引き締まった脚を作ります。

それから、ジョギングのあとは、とても食欲がでます。

ご飯がいつもよりもおいしくなります。

そこで、いつもと同じ量や、それ以上食べてしまうと、せっかく消費したカロリーを簡単にオーバーしてしまい、ジョギングしてるのに痩せない、となります。

私も最初はそんな感じで、なかなか体重の変化がありませんでしたが、ダイエット食品に１食置き換えたら、すごく簡単に体重と体脂肪が減りました。

ダイエット食品は、栄養を十分とることができ、そのうえ、カロリーはすごく低いので、ジョギングしたあとの食事をダイエット食品に置き換えるだけで、２～３キロは体重を落とすことができます。

ジョギングしても効果がないという人には、ダイエット食品の利用が一番だと思います。

私の体験はこちらで読めます。⇒ジョギングとマイクロダイエットで痩せた

]]> http://syufuno-blog08.livedoor.biz/archives/863579.html 半年前から週に３～４回、ジョギングをしています。 ダイエット目的で始めたジョギングも、最近では走ることが楽しくなってきて、走らないと落ち着きません。 昨日、２ヶ月ぶりに会った親戚が、「すごい痩せたね！」って驚いていました。 ジョギングのダイエットの成果... kuboka08 2009-06-08T13:26:29+09:00 ダイエット話 ジョギングをしています。
ダイエット目的で始めたジョギングも、最近では走ることが楽しくなってきて、走らないと落ち着きません。

昨日、２ヶ月ぶりに会った親戚が、「すごい痩せたね！」って驚いていました。
ジョギングのダイエットの成果がここ最近になって、やっとカラダに現れた証拠です。

やっぱり有酸素運動は、体脂肪がグンと落ちます。
体脂肪が落ちるから、カラダのラインがスッキリし、余計細く見えるのかな。

痩せたねって言葉のおかげで、ますますジョギングに夢中になりそうです。]]> http://syufuno-blog08.livedoor.biz/archives/851385.html 結婚式ってやっぱり一生に一度の晴れ舞台です。 私の友人に、けっこうぽっちゃりした女の子がいました。 その子の結婚式に招待され、久しぶりに会ったら、別人のようにきれいになっていてビックリしました。 ぽっちゃりしていた体型が痩せてすごくきれいで。 ウエ... kuboka08 2009-05-26T14:09:53+09:00 ダイエット話 私の友人に、けっこうぽっちゃりした女の子がいました。

その子の結婚式に招待され、久しぶりに会ったら、別人のようにきれいになっていてビックリしました。

ぽっちゃりしていた体型が痩せてすごくきれいで。

ウエディングドレスを着るときには補正下着を着ると思うんですが、所詮は補正下着。

ウエディングドレスの下で見えない部分を補正してしていても、腕や顔といった露出した部分は、やっぱり変わりません。

でも、ダイエットで全身やせた友人は、本当にきれいでした。

友人の結婚式の内容はもうそんなに記憶に残っていないけど、
ウエディングドレスをキレイに着こなしていたその印象は、悔しいくらい記憶に残ってしまいました。

やっぱり、結婚式の前にはダイエットするべきかもしれません。
私は、・・・ダイエットしませんでしたが、今さらながら後悔しています。]]> http://syufuno-blog08.livedoor.biz/archives/813480.html 公然わいせつ容疑で、ＳＭＡＰメンバーの草なぎ剛容疑者（３４）を逮捕したという警視庁赤坂署。（産経新聞より） 最初この見出しを読んだとき、 「新しいドラマの宣伝か？」って思いましたが、どうやら本気のニュースみたい。 今日は、エイプリルフールじゃないし、 ... kuboka08 2009-04-23T09:33:13+09:00 ニュース
最初この見出しを読んだとき、
「新しいドラマの宣伝か？」って思いましたが、どうやら本気のニュースみたい。

今日は、エイプリルフールじゃないし、
これが事実なら、どうしちゃったの？草なぎくん？



⇒マイクロダイエットの効果
⇒最近始めたジョギング！有酸素運動の効果]]> http://syufuno-blog08.livedoor.biz/archives/811093.html 痩せたいのに、痩せない・・・ これが私の悩みでした。 運動をして消費カロリーを増やせば痩せられる、そう思ってジョギングをしていました。でも、このジョギングのあとは、とてもお腹がペコペコになりました。 甘いスイーツも食べたくなりました。 運動したんだ... kuboka08 2009-04-21T10:18:01+09:00 ダイエット話 これが私の悩みでした。

運動をして消費カロリーを増やせば痩せられる、そう思ってジョギングをしていました。でも、このジョギングのあとは、とてもお腹がペコペコになりました。

甘いスイーツも食べたくなりました。

運動したんだから、少しくらい食べてもいいよね。
そう思うことが度重なり、結局、運動しても、その分食べてしまい、痩せたくても痩せなかったのです。

そこで、食べる量を減らして、カロリー制限をしようと思い、ダイエット食品を利用しました。マイクロダイエットです。

マイクロダイエットは値段が高いので、最初、ほかの似たようなダイエットシェイクにしようかなって、悩みましたが、でも、そこそこの値段の物のほうが、痩せそうな気がしたので、絶対に痩せるんだから！って自分に言い聞かせ、決心して買いました。

マイクロダイエットの効果のお陰で、１週間で1.5kgも体重が減り、体脂肪も1.5％減りました。

数字としては小さいけど、顔のあごのラインがシャープになり、ウエストサイズも－４ｃｍサイズダウンしたのは、かなり嬉しい結果となりました。

本気で痩せたい人には、マイクロダイエット、オススメですよ。

]]> http://syufuno-blog08.livedoor.biz/archives/799247.html マイクロダイエットは以前から知っていましたが、まさか、自分がそれを注文するなんてね。 ビリーのＤＶＤをやったり、ジョギングをしてみたりと、運動して健康的に痩せようと思ってる私だけど、あと、３ｋｇ・・・あと３ｋｇがどうしても、落ちない。 ここ数ヶ月で、... kuboka08 2009-04-10T15:23:44+09:00 ダイエット話
ビリーのＤＶＤをやったり、ジョギングをしてみたりと、運動して健康的に痩せようと思ってる私だけど、あと、３ｋｇ・・・あと３ｋｇがどうしても、落ちない。

ここ数ヶ月で、運動を習慣化することができたけど、
体重が、減らなくなってしまった。

すごい痩せたいんじゃなくて、私の身長の標準体重といわれている体重まで落としたいだけ。標準体重まで、あと３ｋｇなんだけど、この３ｋｇの減量が難しい。

運動で地道に痩せるには、まだまだ長い道のりのようで。

それに、お腹の脂肪（皮下脂肪）って、すぐに落ちないらしい。運動しても、燃えるのは内臓脂肪。私のお腹まわりについているのは、皮下脂肪。

そんな皮下脂肪を落とすためには、栄養をしっかり摂る食事がいいんだって。

低カロリーで、栄養がしっかり摂れる食事なんて、普通の主婦が毎日それを作るのって、大変。自分のこととはいえ、栄養のためにたくさんの食材を買うなんて、お金がかかりすぎます。

そこで、今回、ダイエット食品に目をつけたわけ。

ネットでマイクロダイエットの成分を調べたら、１食でちゃんと必要な栄養分が摂れるし、マイクロダイエットの体験者によると、嬉しいことに、お腹や下半身の脂肪から減っていくんだって。

これはまさに、私の探していたダイエット方法！

ただ、私は初めて、この手の商品を試してみるので、シェイクの味が分からない。せっかくなら、美味しいダイエット食品がいい。

でも、痩せることができるなら、多少まずくても我慢、我慢？

ちょっと他社のダイエットシェイクよりも値段が高かったけど、中途半端な値段の商品で妥協して、効果が無かったら、やっぱりマイクロダイエットにしとけば良かったって、後で後悔したくない。

だから、最初に一番高いダイエット食品にしてみたわけ。

７日分のダイエットシェイクで、どれだけ痩せることができるかな？商品が届くまで、楽しみです。


マイクロダイエットで簡単ダイエット　１週間]]>